Массаж лица при беременности: можно ли делать или стоит подождать?

Ты сидишь вечером перед зеркалом, смотришь на свое отражение и замечаешь, что кожа словно стала другой. То ли отеки, то ли пигментация, то ли просто усталость дает о себе знать. Рука сама тянется к любимой баночке с кремом, и ты вспоминаешь, как до беременности обожала ходить на массаж лица. Это было время релакса, сияющей кожи и момента, когда можно было просто выключить телефон и ни о чем не думать.

А теперь в голове куча вопросов. А можно ли? Не навредит ли это малышу? Вдруг какие-то точки запустят нежелательные процессы? В интернете пишут такое, что волосы дыбом встает. Одни кричат, что массаж лица при беременности категорически запрещен, другие спокойно ходят на процедуры до самых родов. Кому верить?

Давай разбираться спокойно, без паники и без этих страшилок из женских форумов.

Почему вообще возникает вопрос: можно ли делать массаж лица беременным?

Наше тело во время вынашивания малыша — это не просто наше тело. Это целая вселенная, которая живет по своим законам. И то, что раньше проходило незамеченным, сейчас может вызвать бурную реакцию.

Гормональный шторм. Главный виновник торжества — прогестерон и релаксин. Из-за них связки и мышцы становятся более эластичными, расслабленными. С одной стороны, это нужно, чтобы таз готовился к родам. С другой — тонус мышц лица тоже падает. И если раньше массаж приводил мышцы в тонус, то сейчас неаккуратное воздействие может их растянуть еще больше. Но это не повод отказываться, это повод менять технику.

Чувствительность кожи. Помнишь, как в первом триместре даже любимый крем мог вызвать раздражение? С массажем та же история. Кожа становится более чувствительной, реактивной. То, что было приятно полгода назад, сейчас может вызвать покраснение, зуд или даже аллергию.

Акупунктурные точки. Вот тут начинается самое интересное. В классическом китайском массаже и акупрессуре есть определенные точки на лице и теле, которые связаны с маткой и гормональной системой. Стимуляция этих точек теоретически может спровоцировать сокращения. Но давай честно: обычный расслабляющий массаж лица, который делает косметолог или массажист, редко затрагивает эти точки с нужной силой и глубиной. Однако, знать об этом стоит.

Когда массаж лица для будущих мам под запретом

Прежде чем мы перейдем к приятным техникам, давай сразу о насущном. Есть ситуации, когда любые манипуляции с лицом лучше отложить. И это не те случаи, когда можно рисковать.

Первый триместр — время тишины. Самый волнительный и непредсказуемый период. Организм только привыкает к новому состоянию, идет закладка всех органов малыша. В это время лучше вообще исключить любые агрессивные вмешательства. Никаких скульптурных, жестких техник, вакуумных банок или сильного разминания. Максимум — легкое нанесение крема собственными руками.

Токсикоз. Если тебя тошнит от запахов, а легкое прикосновение вызывает рвотный рефлекс (да, бывает и такое), то о массаже речи быть не может. Организм сейчас посылает четкие сигналы: «Отстаньте все!».

Угрозы и патологии беременности. Если врач поставил диагноз «угроза прерывания», есть тонус матки, кровянистые выделения или предлежание плаценты — забудь о походах к косметологу до стабилизации состояния.

Давление. Во время беременности давление может скакать как сумасшедшее. И гипертония, и гипотония являются противопоказаниями для массажа без консультации с врачом.

Разрешенные техники: что можно и нужно делать

А теперь хорошие новости. Массаж лица при беременности не просто можно делать — он нужен! Просто в щадящем режиме. И вот почему это полезно.

Во-первых, отток лишней жидкости. Отеки — бич многих будущих мам. Лимфодренажный массаж лица мягко выводит лишнюю воду, убирает мешки под глазами и делает черты лица более четкими.

Во-вторых, мышечное расслабление. Из-за постоянного недосыпа, переживаний и смены центра тяжести мы непроизвольно зажимаем челюсть, хмурим лоб. Мягкий массаж снимает эти блоки, уходит головная боль напряжения, улучшается сон.

В-третьих, это просто приятно. Когда живот уже большой, спина болит, а организм работает за двоих, минута релакса становится на вес золота.

Лимфодренаж. Самая безопасная и полезная техника. Это легкие, поглаживающие, практически невесомые движения по направлению тока лимфы (от центра к периферии, сверху вниз по шее). Освоить его легко самой.

Пластический массаж по Джекет. В классическом варианте он довольно интенсивный, но для беременных существует адаптированная версия. Косметолог работает очень поверхностно, просто поддерживая тонус мышц без глубокой проработки. Главное — предупредить специалиста о своем положении.

Буккальный массаж. Звучит страшно, но на самом деле это работа через ротовую полость. Многие боятся, но именно он отлично расслабляет глубокие мышцы челюсти и скул, убирает зажимы. При беременности его можно делать, но опять же — в очень мягком режиме и без фанатизма.

Чекап: 5 шагов перед тем, как записаться на массаж

Чтобы не попасть в неприятную ситуацию, введи для себя простое правило пяти шагов. Это займет пять минут, но сбережет нервы.

1. Спроси у своего акушера-гинеколога. Это железобетонное правило. Только врач, который ведет твою беременность, знает все нюансы твоего состояния.

2. Найди «своего» мастера. Не ходи к первому попавшемуся косметологу по акции. Ищи специалиста, который имеет опыт работы с беременными. Позвони, спроси прямо: «Работали ли вы с будущими мамами? Какие техники используете?».

3. Пробный сеанс. Запишись не на полноценную процедуру, а на консультацию и пробник на 15-20 минут. Посмотри на реакцию кожи, на свои ощущения, на то, как мастер к тебе прикасается.

4. Слушай себя. Во время массажа тебе должно быть комфортно. Если больно, неприятно, кружится голова или появляется любое другое непривычное ощущение — проси остановиться сразу. «Потерпеть» тут нельзя.

5. Поза. Убедись, что в кабинете есть удобная кушетка или подушки, чтобы ты могла комфортно лежать на спине (во втором и третьем триместре долго лежать на спине нельзя — давит полая вена) или на боку.

Что под строгим запретом

Есть вещи, которые лучше оставить на период после рождения малыша. Или как минимум подождать до второй половины беременности и то с оглядкой.

Вакуумный массаж лица. Создание отрицательного давления в области лица — это серьезная нагрузка на сосуды и лимфоузлы. Может спровоцировать появление сосудистых звездочек (купероза), к которым и так есть склонность из-за гормонов.

Глубокие скульптурные техники. Любые сильные щипки, разминания, надавливания на челюсть и подбородок могут вызвать неприятные ощущения и даже боль. Мышцы и так расслаблены, зачем их мучить?

Аппаратная косметология. Микротоки, ультразвук, лазер, RF-лифтинг — все это под большим вопросом. Исследований о влиянии на плод недостаточно, поэтому большинство врачей перестраховываются и запрещают.

Массаж воротниковой зоны. Звучит странно, но шея и плечи тесно связаны с нервной системой и кровоснабжением головного мозга. Слишком активное воздействие на эту зону может спровоцировать скачки давления.

Пошаговый ритуал красоты для будущих мам

Если нет возможности или желания ходить к специалисту, можно освоить простейший самомассаж. Делай его вечером, перед сном, когда уже уложила все подушки и готовишься ко сну.

Нанеси на лицо побольше масла или жирного крема (обязательно проверь на аллергию на локтевом сгибе!).

1. Подготовка. Погладь лицо обеими ладонями от центра к ушам и вниз по шее. Просто, нежно, 10 раз. Включаем лимфу.

2. Лоб. Положи подушечки пальцев на центр лба. С легким нажимом веди пальцы к вискам. От висков спускаемся по боковой поверхности шеи вниз. Повтори 10 раз.

3. Глаза. Самая нежная зона. Подушечками безымянных пальцев (они самые слабые, чтобы не надавить сильно) пройди по нижнему веку от внешнего уголка к внутреннему. Как будто стираешь слезинку. По верхнему веку — от внутреннего уголка к внешнему. Глаза должны быть закрыты. Движения легкие-легкие.

4. Носогубка. Поставь пальцы у крыльев носа. Сделай несколько мелких круговых движений, как будто растираешь крем. Затем веди пальцы от носа по скулам к вискам.

5. Челюсть. Сожми зубы. Найди пальцами желваки. И просто мягко помассируй их круговыми движениями. Цель — расслабить, а не накачать.

6. Шея. Заверши ритуал поглаживанием шеи сверху вниз. Ни в коем случае не массируй щитовидку!

Все движения должны быть плавными, как в замедленной съемке. Не торопись, получай удовольствие.

Вопросы, которые стыдно задать врачу

Иногда мы боимся выглядеть глупо и не спрашиваем о простых вещах. Давай разберем самые популярные страхи.

А если у меня прыщи? Во время беременности часто высыпает из-за гормонов. Массаж в этом случае делать можно, если нет острого воспаления. Ни в коем случае не дави прыщи! Легкими движениями можно улучшить микроциркуляцию, и воспаления будут проходить быстрее. Главное — использовать антибактериальные средства после процедуры.

Можно ли пользоваться роллером? Многие сейчас используют массажеры из нефрита или розового кварца (гуаша или роллеры). Если это просто катание холодного камешка по коже — пожалуйста, хоть каждый день! Это отличный способ снять отек и освежить лицо. Главное — не дави сильно и не старайся продавить мышцы до кости.

Вредно ли лежать на спине во время массажа? Если ты на спине, а живот уже большой, матка может пережимать нижнюю полую вену. Это вызывает головокружение и нехватку воздуха у мамы. Поэтому на поздних сроках либо подкладывай подушку под правый бок, либо проси мастера положить тебя полусидя.