Последняя прямая. Еще немного, и ты наконец-то увидишь своего малыша. Казалось бы, все мысли уже только о встрече, но организм словно решил устроить финальную проверку на прочность. Тянущие боли при беременности 39 недель могут застать врасплох, выбить из колеи и заставить паниковать даже самых стойких. Знакомо?
Давай сразу договоримся: паника — не помощник. А вот понимание того, что именно происходит с телом, зачем оно это делает и когда реально нужно хватать сумку и ехать в роддом, — вещь необходимая. Мы не будем рассказывать сказки, мол, всё это легко и незаметно. Беременность на 39 неделе — это серьезное испытание. Но знание — сила. Давай разберемся, почему тянет низ живота, поясницу и что со всем этим делать.
Почему на 39 неделе тянет живот: физиология финального этапа
Твое тело сейчас похоже на натянутую тетиву лука. Оно готово выстрелить в любой момент, и эти ощущения напряжения — часть грандиозной подготовки. Тянущие боли при беременности 39 недель в подавляющем большинстве случаев — это не патология, а признак того, что механизм запущен.
Опущение живота и давление на кости
Если ты заметила, что дышать стало легче, а изжога отступила, но при этом начались ноющие боли внизу живота и в области лобка — поздравляю. Малыш решил, что пора готовить выход. Он опускается головкой в малый таз, фиксируется там и начинает давить на кости и связки.
Отсюда и чувство распирания, и тянущая боль, которая может отдавать в ноги. Ребенок давит на нервные окончания, связки растягиваются — это не больно в прямом смысле слова, но крайне дискомфортно. Это норма. Организм перестраивает центр тяжести, кости таза потихоньку начинают расходиться (да, там подвижность увеличивается благодаря гормону релаксину), и это тоже дает о себе знать.
Тренировочные схватки или предвестники
Вот тут самое интересное. На 39 неделе матка — это уже огромная мышца, которая тоже устала и готовится к работе. Она начинает «репетировать». Ты чувствуешь, как живот каменеет, становится твердым, как барабан, а затем появляется тянущее ощущение, которое переходит в ноющее.
Многие путают эти моменты с началом настоящих схваток и несутся в роддом, чтобы их отправили обратно домой. Как отличить? Тренировочные схватки нерегулярные. Они могут быть сегодня, завтра, послезавтра, но не нарастают. Они просто есть. Они могут тянуть спину и низ живота, но проходят, если ты полежишь на боку, примешь теплый душ или просто расслабишься.
А вот если боль нарастает как снежный ком, интервалы между приступами становятся четкими и короткими, а продолжительность самого напряжения увеличивается — это уже не тренировка.
Когда тянущие боли — это признак скорых родов
39 недель — это тот срок, когда роды могут начаться в любой момент. Тянущие боли при беременности 39 недель часто являются самым первым звоночком. Тело говорит тебе: «Слушай, мы начинаем большую уборку».
Отхождение слизистой пробки
Это не всегда происходит заметно. Иногда пробка выходит сразу целым сгустком слизи (прозрачной, розоватой или с прожилками крови), и это сопровождается тянущими ощущениями внизу. А иногда она отходит частями, и ты можешь просто заметить усиление выделений. Но факт остается фактом: шейка матки начинает созревать, раскрываться, и это не может пройти бессимптомно. Тянущая боль в этот момент — подтверждение того, что шейка размягчается и укорачивается.
Изменение характера боли: от тянущей к схваткообразной
Обрати внимание на динамику. Если просто тянет и ноет — это предвестники. Если ты ловишь себя на мысли, что боль накатывает волнами: «нарастает — держится на пике — отпускает», — значит, начались схватки. И вот тут уже пора вспоминать подсчеты.
Даже если схватки пока не очень болезненные, но они ритмичные, а живот тянет с завидной периодичностью, — процесс пошел. Не жди, пока станет невмоготу. Особенно если это не первые роды. У повторнородящих всё может развиваться молниеносно.
Тянет поясницу: в чем подвох
Очень частая жалоба на 39 неделе — сильная тянущая боль в спине, а точнее, в пояснице. Иногда кажется, что это просто «сорвал спину» или защемило нерв. На самом деле, это тоже могут быть… схватки. Да, существуют так называемые поясничные схватки, когда матка сокращается, а боль отдает исключительно в спину, опоясывая ее. Живот при этом может быть не очень твердым, или твердость будет менее заметна.
Если на 39 неделе тянет поясницу так, что не можешь найти себе места, а боль не отпускает в разных позах — это повод насторожиться. Спина может болеть и просто от нагрузки (живот-то огромный), но в сочетании с периодичностью — это уже родовая деятельность.
Давление на кишечник и «медвежья болезнь»
Природа умна. Перед родами организм стремится очистить всё лишнее. Если тянущие боли сопровождаются расстройством стула, тошнотой или даже рвотой — не пугайся. Это не отравление. Это гормоны (простагландины) делают свою работу, подготавливая кишечник и стимулируя шейку матки. Многие женщины принимают это за отравление и паникуют, а на самом деле это верный признак того, что роды уже на пороге.
Что нельзя делать при тянущих болях на 39 неделе
Пока ты дома и ждешь «того самого» момента, важно не навредить себе и малышу глупыми действиями. Руки чешутся что-то предпринять, чтобы облегчить состояние, но не всё безопасно.
Не стоит:
-
Принимать горячую ванну. Да, теплый душ расслабляет. Но горячая вода может усилить кровообращение и спровоцировать слишком активную родовую деятельность или кровотечение, если есть предлежание плаценты (о котором ты можешь и не знать, если не делала УЗИ месяц назад).
-
Есть слабительное. Организм сам знает, когда ему очищаться. Вмешательство может привести к обезвоживанию и усилению схваток раньше времени.
-
Лежать на спине. На 39 неделе матка с ребенком пережимает полую вену в положении лежа на спине. Это вызывает головокружение у мамы и гипоксию у малыша. Только на боку!
-
Игнорировать сильную боль. Терпеть и думать «само пройдет» — плохая стратегия. Если боль невыносима, не стихает между схватками — это может быть симптомом отслойки плаценты или других осложнений.
Когда нужно бежать, а не идти: красные флаги
Тянущие боли при беременности 39 недель бывают разными. Есть ощущения, которые требуют не раздумий «а стоит ли ехать?», а немедленного вызова скорой помощи. Запомни эти симптомы:
-
Кровь. Не просто розовые выделения при отхождении пробки, а алая кровь, как при месячных. Это может быть отслойка плаценты. Счет идет на минуты.
-
Подтекание вод. Если ты чувствуешь усиление тянущей боли и одновременно замечаешь, что выделения стали жидкими, водянистыми и усиливаются при движении — воды отошли. Даже если нет схваток. Ребенок не должен находиться в безводном пространстве дольше 12-24 часов (зависит от врачебной тактики, но риск инфекции растет).
-
Изменение движений малыша. Если на фоне того, что тянет живот, ты перестала чувствовать шевеления или, наоборот, они стали слишком бурными и болезненными — это повод для срочного КТГ.
-
Невыносимая боль. Нестерпимая, постоянная боль в животе, которая не проходит, а только усиливается.
Как облегчить свое состояние до отъезда в роддом
Предположим, ты поняла, что это еще не роды, или схватки только начались и можно пока побыть дома. Как пережить эти тянущие ощущения с минимальными потерями нервных клеток?
Движение и позы
Забудь про лежание «бревном». Если тянет низ живота, попробуй сменить положение. Многие замечают, что легче становится в позе «кошечка» — стоя на четвереньках. Это снимает нагрузку с поясницы и помогает малышу занять правильное положение.
Медленная ходьба тоже помогает. Не лежать, а именно ходить по квартире, переваливаясь с ноги на ногу. Гравитация — наш друг. Ребенок будет давить на шейку матки, помогая ей раскрываться.
Дыхание
Если тянущая боль перерастает в напряжение, начинай дышать. Глубоко: вдох носом, выдох ртом (но не резко, а длинно, как будто задуваешь свечу). Это насыщает кровь кислородом и немного притупляет ощущения за счет концентрации на дыхании.
Теплый душ
Струи теплой воды направь на поясницу или низ живота. Это расслабляет мышцы. Но помни — вода должна быть приятно теплой, а не горячей. Это отличный способ отличить тренировочные схватки от настоящих: настоящие от душа не проходят, а могут даже усилиться.
