Вот и наступил тот самый момент, когда многие женщины выдыхают с облегчением. Первый триместр с его вечной тревогой и токсикозом остался позади. Ты уже привыкла к мысли, что внутри тебя растет новая жизнь, и теперь самое время наслаждаться процессом. На 14 неделе беременности организм будущей мамы перестраивается на новый лад, а малыш делает огромный скачок в своем развитии. Это время, когда пора покупать новую одежду, потому что старая может стать маловата, и начинать активнее общаться с животиком.
Размер имеет значение: какой он сейчас, твой малыш?
Давай сразу к главному — к тому, ради чего всё это затевалось. На 14 неделе беременности твой ребенок уже перестал быть просто эмбрионом, теперь это самый настоящий человечек в миниатюре. Его размеры сейчас можно сравнить с некрупным яблоком или персиком. Представь себе фрукт, который свободно помещается в твоей ладони. Примерный рост малыша составляет от 8 до 11 сантиметров, а вес колеблется около 25-35 граммов. Кажется, что это совсем мало? На самом деле, по сравнению с прошлыми неделями, он вырос почти вдвое!
Но самое интересное кроется в деталях. Тельце крохи постепенно перестает быть похожим на головастика. Ручки удлиняются и теперь пропорциональны телу, ножки тоже активно растут. На УЗИ можно заметить, что малыш уже умеет двигать конечностями, хотя ты пока можешь не чувствовать этих толчков. Он сгибает и разгибает руки в локтях, может сжимать кулачки и даже… сосать пальчик. Да-да, сосательный рефлекс начинает проявляться именно сейчас. Это ли не чудо?
Первые черты лица: рождение индивидуальности
Ты когда-нибудь задумывалась, на кого будет похож твой ребенок? На 14 неделе беременности начинают проявляться первые родовые черты. Личико малыша округляется, щечки становятся более пухленькими. Переносица уже обозначилась, а уши постепенно мигрируют со стороны шеи туда, где им положено быть — по бокам головы.
Глаза всё еще плотно закрыты веками, но глазные яблоки уже сформированы и даже начинают двигаться под веками. Представь, малыш уже тренирует свои глазные мышцы в полной темноте! Брови и реснички начинают свой рост, хотя пока они очень светлые и тонкие. На голове появляется пушок — лануго. Этот первый волосяной покров нужен для того, чтобы сохранять первородную смазку на коже, защищающую кроху от околоплодных вод.
Как малыш познает мир внутри живота?
Многие будущие мамы задаются вопросом: «А что он там вообще делает целыми днями?» Ответ — тренируется к большой жизни. 14 неделя беременности — это время активного развития всех систем.
Кроха уже вовсю задействует свою мочевыделительную систему. Почки начали работать, и малыш заглатывает околоплодные воды, а потом выводит их обратно в виде мочи. Этот процесс абсолютно стерилен и безопасен. Кроме того, развивается кишечник, который начинает совершать первые перистальтические движения, готовясь к перевариванию настоящей пищи.
А знаешь ли ты, что на этом сроке начинает формироваться голосовой аппарат? Связки уже почти готовы, но воздух через них начнет проходить только после рождения, с первым криком. Малыш уже вовсю тренирует легкие, совершая дыхательные движения, хотя дышит он пока исключительно через плаценту.
Мышцы шеи окрепли настолько, что малыш уверенно держит головку прямо. Он уже может вертеть головой в ответ на внешние раздражители. Например, если направить яркий свет на живот, ребенок может отвернуться или, наоборот, потянуться к источнику света, хотя его глаза еще закрыты. Это говорит о развитии нервной системы и рефлексов.
Ощущения мамы: что нового?
Если на 14 неделе беременности тебя перестало тошнить по утрам — это не просто совпадение, а закономерность. Гормональный фон стабилизируется, плацента полностью взяла на себя функцию поддержки жизни малыша, и организм мамы перестает сопротивляться «чужаку». Вместе с токсикозом часто уходит и чрезмерная сонливость, апатия. Появляется энергия, хочется творить и двигаться.
Однако есть и обратная сторона медали. Из-за увеличивающегося объема крови и гормональной перестройки могут возникать новые «болячки». Например, кровоточивость десен. Зубы становятся чувствительными. Это веский повод посетить стоматолога, предупредив его о своем положении.
Также многие женщины замечают, что им стало труднее дышать носом. Не пугайся, это не обязательно простуда. Это так называемый ринит беременных — отек слизистой из-за гормонов. Лечить его сложно, обычно рекомендуют увлажнять воздух и промывать нос солевыми растворами.
Живот: скрывать уже сложно
Матка продолжает расти и теперь поднимается выше лобковой кости. У худощавых девушек уже появляется заметный округлый животик. Если же у тебя развитая мускулатура пресса, животик может быть пока незаметен для окружающих, но ты-то точно чувствуешь, что любимые джинсы перестали сходиться на талии.
Врачи на этом сроке начинают регулярно измерять окружность живота и высоту стояния дна матки. Эти цифры помогут отслеживать динамику роста малыша. Не переживай, если цифры не совпадают с табличными — каждая женщина уникальна. Гораздо важнее, чтобы рост был равномерным.
Кожа, волосы и пигментация
Гормоны творят чудеса красоты. Многие замечают, что волосы стали гуще и блестят. Связано это с тем, что процесс выпадения волос замедляется. Однако есть и другая сторона медали — растительность может появиться там, где её раньше не было. Например, небольшой пушок на животе или лице. Это временное явление, которое пройдет после родов.
На 14 неделе беременности может проявиться пигментация. Темнеет полоска на животе, идущая от пупка вниз, могут потемнеть соски и веснушки. Некоторые женщины замечают появление пигментных пятен на лице. Солнце сейчас — враг, обязательно используй кремы с высокой защитой, чтобы не усугубить ситуацию.
Важные анализы и обследования
Если ты еще не делала второй скрининг, самое время запланировать визит к врачу. С 14 по 18 неделю проводят так называемый «тройной тест». Это анализ крови на уровень ХГЧ, АФП (альфа-фетопротеин) и свободный эстриол. Это не УЗИ, но не менее важное исследование.
Оно позволяет оценить риски хромосомных аномалий и пороков развития плода. Не накручивай себя заранее! Результаты этого теста лишь показывают вероятность, а не ставят диагноз. Если показатели будут далеки от нормы, врач направит к генетику для более глубокого обследования.
Питание: едим за двоих, но правильно
Аппетит на 14 неделе беременности просыпается зверский. Организм требует восполнить запасы, потраченные в первом триместре. Важно не пускаться во все тяжкие и не есть булки тоннами. Вес сейчас начнет расти быстро, и лишние килограммы потом будет трудно сбросить.
Сделай упор на белок. Мясо, рыба, творог — это строительный материал для клеток малыша. Кальций сейчас жизненно необходим, так как у ребенка начинают активно формироваться кости и закладываться зачатки постоянных зубов. Если кальция будет мало, малыш все равно возьмет свое, но из твоих зубов и костей. Не хочешь потом лечить зубы? Наляг на сыр, молоко, кунжут и миндаль.
Не забывай про железо. Объем крови увеличивается, и риск анемии растет. Гречка, яблоки, печень (в умеренных количествах, так как в ней много витамина А) помогут поддержать уровень гемоглобина.
Тренируем мышцы тазового дна
14 неделя беременности — идеальное время, чтобы начать или продолжить занятия спортом, но в щадящем режиме. Забудь о прыжках и беге, если ты не бегала до беременности. Лучшее, что ты можешь сделать для себя и малыша — это упражнения Кегеля.
Суть проста: нужно сжимать и расслаблять мышцы промежности, словно ты пытаешься остановить струю мочи. Эти упражнения помогут подготовить мышцы к родам, избежать разрывов и быстро восстановить тонус после рождения ребенка. Делать их можно где угодно: в пробке, на работе, стоя в очереди. Никто не заметит, а польза колоссальная.
Плавание и аквааэробика для беременных — тоже отличный вариант. В воде позвоночник разгружается, а это очень важно, ведь центр тяжести смещается, и нагрузка на спину растет с каждым днем.
Опасности и подводные камни
Несмотря на то, что второй триместр считается самым спокойным, расслабляться полностью нельзя. На 14 неделе беременности все еще существует риск простудных заболеваний. Иммунитет физиологически снижен, чтобы не отторгать плод. Поэтому избегай мест массового скопления людей в сезон гриппа. Если уж заболела, не занимайся самолечением. Многие лекарства запрещены. Обильное теплое питье, постельный режим и вызов врана — твой план действий.
Следи за характером выделений. В норме они должны быть умеренными, светлыми или молочными, с легким кисловатым запахом. Любые изменения — зуд, творожистая консистенция, зеленый или желтый цвет — повод сдать мазок. А уж если появилась кровь или сильные тянущие боли внизу живота, вызывай скорую немедленно.
Эмоциональная связь: начинаем общаться
Малыш на этом сроке уже отлично слышит звуки извне. Конечно, через стенку матки и слой вод звуки приглушены, но он различает твой голос, биение твоего сердца и урчание желудка. Он начинает привыкать к тебе задолго до встречи.
