Вот и наступил тот самый момент, когда календарь показывает заветные цифры — 36 и 2 дня беременности. Казалось бы, еще чуть-чуть, и можно выдохнуть. Но именно сейчас внутри женщины происходит столько всего, что впору завести дневник наблюдений за собственным организмом. Этот срок — уникальный рубеж, когда малыш уже официально считается доношенным по некоторым классификациям, но всё ещё продолжает готовиться к своему большому выходу. Если вы сейчас читаете это, лёжа на боку с подушкой между ног и периодически прислушиваясь, не началось ли, — вы попали по адресу. Давайте разберем по косточкам, что же творится с вами и с ним на этой отметке.
Ребенок на сроке 36 и 2: уже не малыш, но еще не новорожденный
Ваш кроха сейчас размером с крупный плод папайи или небольшую тыкву-декоративку. Его рост достигает примерно 47–48 сантиметров, а вес колеблется в районе 2600–2800 граммов. Но самое интересное происходит не с габаритами, а с его распорядком дня.
На этом этапе будущая мама начинает отчетливо замечать циклы сна и бодрствования ребенка. Причем, по закону подлости, его акробатические этюды часто приходятся на время, когда женщина пытается уснуть. Это не просто пихание локтем — это уже осознанные движения. Кстати, на сроке 36 и 2 дня беременности шевеления должны быть хорошо ощутимыми, но не такими хаотичными, как раньше. Малышу становится тесно, он занимает практически всё пространство матки. Он уже не кувыркается, а скорее поворачивается, упирается попой или ножками вам в ребра. Некоторые мамы пугаются, когда видят, как живот ходит ходуном, выпячивая то пятку, то локоть. Это норма. Это ваш личный инопланетянин осваивает территории.
Как понять, что всё идет по плану
Главный вопрос, который терзает женщину в положении 36 и 2 дня беременности: «А точно ли с ребенком всё в порядке?». Гинекологи на приемах обычно щупают живот, слушают сердцебиение и отправляют домой с мыслями «ложись и не паникуй». Но нам нужны факты.
Обратите внимание на характер шевелений. Врачи любят говорить о 10 шевелениях за 12 часов, но кто же их считает, если ты готовишь, ходишь в туалет каждый час и пытаешься найти удобную позу для сна? Лайфхак: выберите два часа в день, когда вы максимально расслаблены. Например, после завтрака и перед сном. Положите руки на живот и послушайте. Ребенок должен напоминать о себе не реже 4–6 раз за час. Если вы чувствуете глухую тишину дольше 4–5 часов подряд (и это не совпадает с вашим глубоким сном), стоит сгонять на КТГ или хотя бы позвонить врачу. Тишина на 36 и 2 — это не всегда плохо, иногда малыш просто копит силы. Но перестраховка никогда не бывает лишней.
Отеки, одышка и прочие «радости» третьего триместра
Если вы думали, что токсикоз первого триместра — это самое сложное, то поздравляю, 36 и 2 дня беременности познакомят вас с новой реальностью. Матка достигла практически максимальных размеров, она подпирает диафрагму. Отсюда вечная одышка. Поднялись на второй этаж? Посидите, отдышитесь. Наклонились завязать шнурки? Это квест уровня «бог».
Отеки — отдельная тема. Ноги к вечеру превращаются в слоновьи конечности? Знакомо. Если отеки проходят к утру, а белок в моче в норме — это физиологично. Организм накапливает жидкость для родов. Но если кольцо врезается в палец так, что его не снять, а лицо стало похоже на луну, — бегом к врачу. Это может быть признаком гестоза, а шутить с ним на 36 и 2 нельзя.
Предвестники: ждать или не ждать?
На 36 и 2 дня беременности многие паникерши (в хорошем смысле этого слова) начинают паковать вещи в роддом по десять раз на дню. Живот может опуститься, а может и не опуститься. У первородящих это часто происходит за 2–3 недели до родов. У повторнородящих — вообще за пару дней или в день «Ч».
Как понять, что живот опустился? Сядьте на стул ровно. Если вы вдруг заметили, что дышать стало легче, а изжога отступила, но зато появились тянущие боли внизу и участились позывы в туалет по-маленькому — да, малыш двинулся вниз. Его головка (или таз, если он сидит на попе) прижалась к входу в малый таз. Это хороший знак. Организм готовится.
Психологическое состояние: синдром гнездования
Если на 36 и 2 дня беременности вас накрывает непреодолимое желание перемыть все окна, перегладить детские ползунки утюгом с двух сторон и передвинуть шкаф в спальне — это оно. Синдром гнездования. Природа включает режим «строительства убежища». Это приятное, но коварное состояние. Многие женщины игнорируют усталость и хватаются за генеральную уборку. Итог — больничная койка с гипертонусом. Помните: на этом сроке вы не Золушка. Ваша главная задача — беречь себя. Хочется уюта? Пусть муж вешает полки, а вы будете сидеть в кресле и командовать, попивая водичку. Ваш организм тратит колоссальные ресурсы на финальное «дозревание» плода. Не забирайте у него последние силы на борьбу с пылью.
Что происходит с организмом за 48 часов до родов
Хотя 36 и 2 дня — это только начало 37-й недели, роды могут случиться в любой момент. Важно знать маркеры приближающегося события. Не все из них очевидны.
-
Расстройство стула. Организм очищается. Если вдруг без видимых причин у вас началась диарея, а до этого стул был регулярным — прислушайтесь к себе. Возможно, это не отравление.
-
Потеря веса. За пару дней до родов женщина может «похудеть» на 1–1,5 кг. Уходит лишняя жидкость, организм становится более гибким.
-
Изменение настроения за час. Если вы рыдаете над рекламой корма для кошек, а через пять минут хохочете над глупой шуткой — гормоны танцуют последний танец.
Питание на 36 и 2: готовим организм к марафону
Сейчас не время налегать на булочки (хотя иногда хочется так, что аж зубы сводит). Ребенок уже большой, и лишние углеводы превратятся в лишний вес и у вас, и у него. Крупный плод — это риск разрывов и осложнений.
Что действительно нужно добавить в рацион на 36 и 2 дня беременности, так это:
-
Растительные масла. Оливковое, льняное. Они повышают эластичность тканей.
-
Кисломолочку. Кальций всё ещё нужен, но уже не в ударных дозах, как во втором триместре.
-
Простой белок. Рыба, курица, индейка. Это строительный материал для ферментных систем малыша.
Чек-лист на 36 и 2: что должно быть готово
Чтобы не случилось паники, когда схватки застанут врасплох, проверьте наличие этих пунктов:
-
Документы: паспорт, обменная карта, полис, родовой сертификат. Обменка — это ваша библия! Без нее вас могут отправить в обсервационное отделение, даже если вы абсолютно здоровы.
-
Сумка в роддом. Она должна стоять на видном месте. Желательно две: для мамы и для малыша. Не забудьте вещи для выписки.
-
Заряженный телефон и power bank. Смешно, но многие забывают об этом в суете.
-
Договоренность с мужем/родственниками. Кто везет? Какой маршрут? Есть ли бензин в машине? Продумайте логистику.
Почему 36 и 2 — это особенная дата
Есть мнение, что именно на этом сроке (плюс-минус несколько дней) заканчивается формирование сурфактанта в легких ребенка. Это вещество, которое не дает легким слипаться при первом вдохе. Если вдруг по какой-то причине роды начнутся прямо сейчас, скорее всего, малыш уже сможет дышать самостоятельно, без реанимации. Это важнейший рубеж.
Почувствуйте этот момент. Вы уже практически встретились. Осталось всего ничего — несколько дней или пара недель. Внутри вас живет человек, который слышит ваш голос, чувствует ваше настроение и даже различает вкус еды через околоплодные воды. Если вы едите сладкое, малыш начинает активнее глотать водичку, потому что она вкусная.
Страхи, которые мучают каждую
На 36 и 2 дня беременности даже самая спокойная женщина начинает прокручивать в голове сценарии ужастиков. «А вдруг я не пойму, что началось?», «А вдруг не успею доехать?», «А вдруг я лопну?». Спойлер: вы поймете. Схватки Брекстона-Хикса (тренировочные) отличаются от настоящих регулярностью и нарастающей интенсивностью. Если вы сомневаетесь — начните ходить. Настоящие схватки не исчезают от смены позы, они только усиливаются.
Бояться — нормально. Ненормально — загонять себя в угол этими страхами. Говорите о них. С мужем, мамой, подругой или психологом. Проговаривание страха снижает его силу наполовину.
Вместо сухой теории
Помните, что каждая беременность уникальна. Кто-то на 36 и 2 чувствует себя огурчиком и ходит по магазинам в поисках распашонок, а кто-то не может встать с дивана из-за боли в спине. И то и другое — варианты нормы. Ваш организм знает лучше любых календарей и табличек, когда ему рожать, а когда еще немного подкопить сил.
Самое время заняться собой. Сходите на маникюр (он вам точно пригодится в роддоме, чтобы встречать малыша красивой), посмотрите легкий сериал, почитайте книги, на которые потом не будет времени. Выдыхайте. Финальный отсчет пошел, и он невероятно прекрасен, несмотря на все физические неудобства.
