Знаете, что самое обидное во втором триместре? Токсикоз вроде отступил, животик уже округлился и все вокруг твердят, что началось «золотое время», а ты лежишь на диване, скрутившись калачиком, и держишься за живот. Знакомо?
Обычно будущие мамы паникуют, когда болит низ живота — сразу мысли о тонусе матки или угрозе для малыша. Но часто источник проблем находится совсем рядом, но на него почему-то не обращают внимания. Речь о кишечнике.
Второй триместр — это период, когда матка уже выросла настолько, что начинает активно теснить соседние органы. И кишечник принимает на себя первый удар. Давайте разберемся, почему возникают боли в кишечнике при беременности 2 триместр, как отличить безобидное урчание от реальной опасности и, самое главное, как с этим жить и облегчить своё состояние без таблеток.
Почему кишечник сходит с ума: Анатомия второго триместра
Представьте себе небольшую уютную квартирку, где всё расставлено по местам. А теперь представьте, что в эту квартирку заносят огромный надувной мяч и начинают его надувать. Что будет с мебелью? Диван отъедет к стене, кресло втиснется в угол, а журнальный столик вообще окажется в коридоре.
Примерно то же самое происходит внутри вас. Ваш кишечник — это та самая «мебель», которую матка безжалостно отодвигает, сжимает и пережимает. Но проблема не только в давлении. Во время беременности в дело вступает главный дирижер этого оркестра — прогестерон. Этот гормон расслабляет гладкую мускулатуру, чтобы матка была спокойной и не вытолкнула малыша. Но кишечник тоже состоит из гладких мышц! В итоге он становится ленивым, вялым и капризным.
И вот тут начинается самое интересное. Когда моторика нарушена, а просвет сужен растущей маткой, газы и каловые массы не могут продвигаться как обычно. Они застаиваются, растягивают стенки кишки, и ты чувствуешь ту самую боль. Иногда острую, колющую, а иногда тупую и распирающую. И это классические боли в кишечнике при беременности 2 триместр.
Метеоризм или схватки? Учимся различать
Самый большой страх любой беременной — спутать кишечные колики с началом преждевременных родов. Но у природы есть свои подсказки. Кишечник никогда не молчит, он всегда выдает себя.
Когда бурлит кишечник, боль редко бывает строго ритмичной. Она может возникнуть после обеда, когда вы поели что-то не то, или к вечеру, после целого дня сидения. Она мигрирует. Только что кололо слева, а через минуту уже тянет справа. Газы — хитрые ребята, они гуляют по петлям кишки, и боль гуляет вместе с ними.
Матка же, если начинаются проблемы, ведет себя иначе. Она превращается в камень. Твердый, тяжелый шар. Это ощущение обычно не меняет локацию — болит и тянет конкретно низ живота, отдавая в поясницу. Кишечная же боль чаще отдает в бока или под ребра.
Еще один маркер — связь с туалетом. Если вы сходили в туалет «по-большому» или выпустили газы, и боль отступила — это на 99% кишечник. Матке все равно, опорожнился у вас кишечник или нет.
Коварство запора: Когда «овечий» кал становится проблемой
Отдельная песня второго триместра — запоры. И это не просто когда «не могу сходить неделю». Врачи называют запором даже ежедневный стул, если он скудный, сухой и после него нет чувства облегчения.
Представьте, что каловые массы, задерживаясь в кишке, начинают твердеть. Они превращаются в настоящие камушки («овечий кал»). Проходя по пережатому маткой кишечнику, эти камушки царапают стенки, вызывают спазмы и боль. Часто женщины думают, что у них болит яичник или аппендицит, а причина банальна и деликатна.
Опасность хронического запора не только в боли. Переполненная сигмовидная кишка может давить на матку, провоцируя ее раздражение. И возникает замкнутый круг: ты боишься лишний раз тужиться, чтобы не навредить малышу, из-за этого не ходишь в туалет, кишечник раздувается, давит на матку, матка приходит в тонус, ты пугаешься еще больше и снова не идешь в туалет.
Красные флаги: Когда боли в кишечнике — это маска
Самое опасное состояние, когда боли в кишечнике при беременности 2 триместр маскируют совсем другую проблему. Второй триместр — не время для паники, но время для бдительности.
Вот ситуации, когда нужно бежать к врачу, а не ждать, когда «само пройдет»:
-
Боль не проходит после дефекации. Вы сходили в туалет, выпустили газы, а боль осталась и даже усилилась.
-
Повышение температуры. Кишечник сам по себе температуру не дает. Если градусник показывает выше 37,5 — это воспаление.
-
Изменение характера боли. Было просто «крутит», а стало резать, как ножом. Боль нарастает и не отпускает.
-
Кровь. Неважно, где вы ее увидели — в кале или на туалетной бумаге. Кровь — это всегда сигнал SOS.
Под маской кишечных колик могут прятаться аппендицит (да, при беременности он смещается вверх и вбок, и болит не там, где написано в учебниках), панкреатит или кишечная непроходимость. Второй триместр коварен тем, что многие процессы смазаны. Лучше перестраховаться и съездить к доктору, который послушает живот и скажет точно.
Диета спасения: Меню для спокойного кишечника
Хорошая новость в том, что чаще всего мы можем помочь себе сами. Таблетки во втором триместре — крайняя мера, а вот еда — наше главное лекарство. Но тут важно понять одну вещь: то, что работало до беременности, сейчас может убивать.
Забудьте про салаты из сырой капусты и свеклы в надежде «наладить стул». Сырая клетчатка в пережатом кишечнике работает как наждачная бумага. Она усиливает газообразование и раздувает живот до размеров глобуса.
Что реально работает:
-
Термически обработанные овощи. Тушеные кабачки, цветная капуста, тыква. Они мягко обволакивают и не травмируют стенки.
-
Кисломолочка на ночь. Не просто кефир, а именно бифидок или ацидофилин, желательно теплые.
-
Дробное питание. Объем порции должен уменьшиться, но частота приемов пищи — увеличиться. Чтобы не перегружать и так стиснутый кишечник.
-
Вода. Самый банальный, но самый игнорируемый совет. Если вы пьете мало воды, кал будет сухим, как щепка. А сухая щепка в узкой кишке — это гарантированная боль.
Движение — жизнь: Как заставить кишечник работать без лекарств
Прогестерон сделал ваш кишечник ленивым. Но у вас есть мощный способ взбодрить его без таблеток — движение. Речь не о кроссфите, а о специальных «ленивых» упражнениях.
Второй триместр — лучшее время для плавания или аквааэробики для беременных. Вода мягко массирует живот, снимает внутрибрюшное давление и стимулирует перистальтику естественным путем. После бассейна многие замечают, что кишечник начинает работать как часы.
Если бассейн не ваш вариант, просто гуляйте. Но не «магазин-дом», а спокойным шагом по парку, минимум 40 минут. Во время ходьбы происходит естественная вибрация и легкое смещение органов, которое помогает газам не застаиваться, а продвигаться к выходу.
Еще одно секретное оружие — коленно-локтевая поза. Встаньте на четвереньки и постойте так 10-15 минут несколько раз в день. В этом положении матка провисает вперед и освобождает кишечник от давления. Вы почувствуете, как внутри всё начинает «перетекать» и урчать. Это работает безотказно.
